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Come utilizzare correttamente una vogatrice

Se vuoi sapere come usare un vogatore, una delle prime cose che devi conoscere è la tua posizione di partenza. Dovresti sempre iniziare in posizione eretta, perché questo ti dà più stabilità ed equilibrio. Una volta che hai entrambe le mani sulle maniglie e sei in piedi, è importante che le tue gambe siano rilassate e pronte a partire. Vuoi fare un piccolo salto quando la parte inferiore delle tue gambe colpisce l’acqua, allo stesso tempo assicurandoti che le tue braccia siano tirate indietro dietro di te.

Una volta che hai le gambe completamente estese, dovrai avanzare lentamente e come se stessi scivolando sull’acqua. Ricorda che il canottaggio è tutto un movimento del tuo corpo, quindi è molto importante che tu mantenga il tuo equilibrio durante tutto il movimento. L’ultima cosa che vuoi fare è cercare di farti uno scatto in avanti perché questo può causare molte lesioni. Una volta che le tue braccia sono indietro dietro di te, tira la maniglia con le gambe e spingiti con forza fuori dall’estremità della sedia. Dovresti essere consapevole di ciò che ti circonda e spingiti più forte quando vedi qualcuno davanti a te o se c’è qualcosa sul terreno.

Dovresti anche concentrarti sul tenere i gomiti rivolti verso il cielo una volta raggiunta la posizione di partenza sul vogatore. Una volta raggiunta la fine del vogatore, assicurati di tirare di nuovo la maniglia mentre tiri i gomiti verso il cielo. Imparando a usare correttamente un vogatore, è molto possibile per te remare il tuo cuore quando vuoi.

Essenzialmente se non avete mai usato un vogatore e avete ancora dei dubbi sarà comunque bene chiedere maggiori informazioni al vostro trainer di fiducia, questo perché se andiamo ad utilizzare un macchinario da fitness in maniera scorretta, possiamo rischiare non solo di non ottenere risultati ma anche di farci del male. Una volta che avremo capito come utilizzare al meglio un vogatore di sicuro saremo in grado di sfruttare tutte le sue caratteristiche migliori.

Diciamo che in commercio un tempo c’erano solo dei vogatori di grandi dimensioni, pensati essenzialmente quindi per l’utilizzo in palestra e li potevamo trovare in qualsiasi palestra. Ad ggi però se vogliamo utilizzare un vogatore anche tranquillamente in casa, possiamo trovare una serie di soluzioni molto compatte che ci consentono di poterci allenare senza alcun tipo di problema.

Se volete scoprire tutto ciò che c’è da sapere lo trovate qui sul sito